Kategorie: Jak zvládat těžké životní situace

3 techniky jak eliminovat stres a kotvit příjemné pocity

Jsme nevědomě závislí na dávce stresu. Chci vám představit tři techniky k uvolnění stresu a kotvení příjemných pocitů, které mně pomáhají, protože posledních pár let pro mě bylo peklo. Stres byl můj každodenní chleba. Byla jsem věčně naštvaná, nespokojená a nešťastná. Měla jsem takové nastavení, protože u nás v rodině bylo všechno špatně, jenom jsem slýchala kritiku. Na nic jsem se moc...

Svatba a co sebou nese změna příjmení

Svatba a co sebou nese změna příjmení Já a ty jsme si souzeni svobodně žít v harmonii, jednoho pěkného dne spolu poletíme pryč copak nevíš, že Řím taky nebyl postaven za jeden den? (písnička od Morcheeba, kterou jsem vždy chtěla na své svatbě) Tak jsem se vdala.  Po 13 letech vztahu jsme letěli společně jinam 🙂 ❤  Trvalo mi to...

Jak se vymotat ze začarovaného kruhu

Jak se vymotat ze začarovaného kruhu – cesta existuje Vidím okolo sebe plno lidí, kteří nemají život, takový, jaký by si přáli. Nemají smyslupnou práci, nemají dostatek peněz, nemají harmonické vztahy, připadají si na vše sami, nic jim nevychází. Jsou zoufalí, nic je nebaví, nemají energii a nevědí jak dál. Už jsou v takovém stavu, že už ani...

Bruce Lipton o Koronaviru + motlitba společného záměru

Není smyslem stát se nebojácným a nemít žádný strach. To ani není možné. Smyslem je naučit se svůj strach ovládat a osvobodit se od něj. Co nám vzkazuje Bruce Lipton o Koronaviru…? Všichni víme, že jsme opakovaně pronásledováni stejným problémem – Koronavirem, bez ohledu na to, jak se ho snažíme ignorovat, vyhnout se mu nebo utéct. Někdy se zdá,...

Jak brát i to nepříjemné jako součást života?

Chtěla bych otevřít téma osobního rozvoje a toho, jak brát i to nepříjemné jakou součást života, zda když se snažíme žít vědomý život a používáme různé metody a techniky, meditace, a pracujeme na sobě, zda je to proto, že očekáváme jenom pěkný a radostný život? Že když používáme různé metody, techniky, budeme stále pozitivní, mít neustálou energii, jenom se usmívat a se všemi...

Wim Hof metoda – co mi přináší překonávání komfortu

Myslím, že skoro každý kdo chce zkusit Wim Hof metoda překonávání komfortu začíná podobnými slovy jako já. Jsem odjakživa typ, co miluje teplou sprchu, whirpoolku a jednoznačně převládá u mě léto, slunce a moře než zima, hory a sníh. Otužování je pro mě výzva. Wimhofova metoda ve zkratce spočívá v tom, že se ponoříte na 2 minuty do ledu a praktikujete vědomé třífázové...

Metoda k sebelásce a zvýšení sebevědomí

Tato Metoda k sebelásce a zvýšení sebevědomí mně změnila život. Ještě před třema rokama jsem si neuměla stát za svým názorem, vůbec jsem si nevěřila, neuměla jsem se ocenit a neznala jsem svoji hodnotu. Neuměla jsem si nastavit vlastní hranice a nechala jsem sebou manipulovat. Moje sebevědomí bylo na bodě mrazu a já se neměla vůbec ráda. Sebeláska pro mě bylo zakázané...

Transformace strachu v náš prospěch

Kde se vlastně vzal strach a proč to není vždy úplně špatně? Strach je varováním před nebezpečím a současně výzvou k jeho přijetí a zvládnutí. Strach je komplexní biochemickou reakcí uvnitř našeho těla, do které je zapojena řada hormonů. Je úzce propojen s pudovým jednáním, konkrétně s pudem sebezáchovy. Jeho původní význam je zřejmý – zajistit přežití. Člověk, co jedná ve...

Stres – odkud se bere a jak na něj vyzrát?

Stres… Slovo skloňované dnes všemi pády. Proč je tu s námi a jak se zbavit stresu? Stres? Co to je a odkud se bere? Stres je stav těla a mysli, kdy je vše stažené, doslova a do písmene, nejen žaludek, střeva, nervy, ale veškeré buňky. Je to většinou prvotní spouštěč všech nemocí. Někdy se chová nenápadně, že ani nevnímáme, že...

Jak umět zvládat své vlastní emoce

Jak umět zvládat své vlastní emoce? Emoce jsme my. My sami si neseme za své emoce odpovědnost. Pokud s nimi neumíme zacházet, můžeme ublížit a to především sami sobě. Což se může projevit v podobě psychosomatických onemocnění, budeme mít dramatické vztahy, neúspěchy v práci a tak dál. Schopnost zvládnout své emoce a vcítění se do emocí druhých se nazývá emoční inteligencí. Emočně inteligentní...