Je to tady – Meditační aplikace Probuď své já. Celý můj web i projekt prochází takovou jakousi rekonstrukcí. Můj starý web má novou hlavní stránku s novými fotkami, konečně novou doménou s novým příjmením Janská, ruzenajanska.cz. Programy a meditace se přesunou postupně na novou platformu Probuď své já. Je to první webová meditační aplikace v českém a slovenském jazyce, momentálně můžete podpořit...
Je vůbec možné zažít vysněný porod? Tuto otázku jsem si dlouho kladla, ale pak jsem pochopila, že vlastní porod se dá opravdu ovlivnit. A nejenom porod, ale cokoliv, co chceme zažívat. Kdo sleduje můj příběh ví, že jsem se vyhrabala doslova ze dna, z deprese a dluhů, a že díky usilovné práci na sobě s použitím meditace a různých technik se cítím...
Jak vystoupit z myšlenek…? Budu ještě moc být někdy s mým ex? Budu mít někdy více peněz? Splním si někdy svoje velké přání? Budu někdy šťastná/ý? Kdybych se tenkrát rozhodl jinak, tak bych byl dávno jinde. Trápím se kvůli rozvodu, který mi zničil život. Přišla jsem o kamarádství, už nikoho takového nikdy nenajdu. V hlavě máme pořád...
Jsme nevědomě závislí na dávce stresu. Chci vám představit tři techniky k uvolnění stresu a kotvení příjemných pocitů, které mně pomáhají, protože posledních pár let pro mě bylo peklo. Stres byl můj každodenní chleba. Byla jsem věčně naštvaná, nespokojená a nešťastná. Měla jsem takové nastavení, protože u nás v rodině bylo všechno špatně, jenom jsem slýchala kritiku. Na nic jsem se moc...
Jedním z důvodů, proč osobně miluji práci s poznáním, jak nalézt duchovní zvíře je to, že nevyžaduje, abych se vzdala žádné své zkušenosti. Můj mozek velmi rád drží kontrolu nad tím, abych se plně neztratila v meditaci, což je nutné, abych mohla objevit a pochopit další souvislosti mé životní cesty. Vstupem do jiného vnitřního světa, světa zvířat, náš mozek nemá...
Meditace v chůzi – jak na energickou meditaci. Při studování kurzu na učitele meditace ( Meditation Teacher ) jsem pravidelně docházela do budhistického chrámu na Wimbledoně. Je to nádherné místo, kde už jen prostředí vybízí ke klidu a harmonii. Mimo jiné tuto meditaci v chůzi jsem se naučila právě tam a její účinky mě naprosto ohromily. Zažila jsem pocity velké koncentrace, zpřítomnění,...
Stres… Slovo skloňované dnes všemi pády. Proč je tu s námi a jak se zbavit stresu? Stres? Co to je a odkud se bere? Stres je stav těla a mysli, kdy je vše stažené, doslova a do písmene, nejen žaludek, střeva, nervy, ale veškeré buňky. Je to většinou prvotní spouštěč všech nemocí. Někdy se chová nenápadně, že ani nevnímáme, že...
Jak začít s meditací 1. Co je to vlastně meditace? Meditace je především vyrovnávací technikou. Jde o různé praktiky, které dokážou prohlubovat naše soustředění. Cílem meditace je zklidnění mysli a získání určitého vhledu a to nejen v osobním životě, ale také v náhledu na život jako takový. 2. Proč je meditace tolik důležitá? Dopad, který meditace může mít na náš život, je hluboký...
Samoléčící technika – své nemoci můžete léčit vlastní energií. Nemoci neexistují, aspoň ne tak, jak si myslíme. Závažné nemoci nevznikají tak, že se jednoho dne probudíme a máme je. Vznikají dny, týdny, roky a roky, následně pak z nich můžeme mít chronickou nemoc. Léčení chronické nemoci je často problém. Lékařům chybí podstata, řeší již následky místo příčin nemocí,...
Odpočívat se dá naučit, ale ještě před třemi lety jsem neuměla vůbec odpočívat. Byla jsem na dovolené na pláži a ležela na lehátku. Moje mysl byla velmi neklidná a říkala mi: “ Jak si můžeš dovolit jen tak ležet a nic nedělat? Máš toho přeci tolik na práci.“ No a jak jsem tedy mohla jen tak ležet, když mi tohle někdo opakoval a znělo...