Stres… Slovo skloňované dnes všemi pády. Proč je tu s námi a jak se zbavit stresu?
Stres je stav těla a mysli, kdy je vše stažené, doslova a do písmene, nejen žaludek, střeva, nervy, ale veškeré buňky. Je to většinou prvotní spouštěč všech nemocí. Někdy se chová nenápadně, že ani nevnímáme, že je s námi, protože nás obklopuje denně a všechny, ať chceme, nebo ne. Ale většinou jsme si jej plně uvědomujeme a obtěžuje nás. Vadí nám.
V důsledku s ním nás třeba i něco bolí, nebo nám již propukla nějaká nemoc, přidali se deprese, syndrom vyhoření a jiné. Jsou s ním spojené všechny možné nepříjemné příznaky důsledky a rádi bychom se jich zbavili, ale většinou nevíme jak na to.
Můžeme polykat vitamíny, antistresové tabletky, ale pokud neodstraníme příčinu stresu, nic se nezmění, nebo ano, ale jen trochu a jen dočasně. Je to způsobem života, jaký žijeme.
Někdy už i víme, co náš stres způsobuje, tušíme to, ale dostali jsme se do podivného začarovaného kruhu, ze kterého je těžké vystoupit a sami se s tím nedokážeme vypořádat. Nemáme na to potřebnou energii, nebo jen nevíme jak na to, jak se zbavit stresu.
Chodíte do práce, která vás nebaví, ale víte, že jí potřebujete. Máte rodinu a nemůžete si jen tak dát výpověď, bez toho, aniž byste měli novou. Máte šéfa, který na vás denně křičí, protože i na něj je tlak shora ve firmě, vytváří vám tak neúnosný stres, ale nemáte odvahu mu to říct, protože se bojíte o místo. Ani ta práce vás nebaví, je stereotypní, nedělá vám radost a nevidíte v ní žádný smysl.
Máte ale strach, že jinou práci neseženete, protože ve vašem okolí o žádné zrovna nevíte, možná jste z malé vesnice, kde je o práci nouze. A možná už ani nemáte sebevědomí, které by vám dovolilo si jen na novou práci pomyslet! Vždyť šéf vám každý den dává jasný důkaz o tom, jak jste neschopní, neplníte svoje úkoly tak, jak byste měli, tak proč by vás měli chtít někde jinde?
A tak každé ráno s nechutí a odporem, který ve vás následně vyvolává i depresi znovu vstanete, dáte si čaj, ani se nenasnídáte, protože se svírá žaludek už jen při pomyšlení, že do té práce MUSÍTE, a jdete to tam tzv. vydržet, 8,5 h, 5 dní v týdnu a zbývá vám chvilka odpoledne pro rodinu plus víkend, který věnujete úklidu bytu, návštěvě babičky a než se nadějete, je zase pondělí a jste tam.
Ve všední den po práci jdete nakoupit, udělat třeba večeři, úkoly s dětmi a je pozdní večer. Vzácná chvíle, kterou byste mohli věnovat sobě, nebo partnerovi, ale vy už nemáte sílu. Nemáte žádnou energii, žádný čas pro sebe, nic vás netěší.
Vy jste většinu energie nechali v práci a když si jen představíte, že tam zítra musíte zas, nemáte už na nic chuť, jste jen unavení, deprimovaní a chce se vám spát. U někoho to možná dospělo tak daleko, že už ani spát nemůže, nebo se mu nedaří usnout. Myšlenky běží hlavou a přehrává se známý film.
Mám kamarádku, u které to dospělo tak daleko, že každé ráno zvracela, když měla jít do práce. Tělo se tak bránilo a dávalo jasné signály! Ale ona je neviděla. Nebo nechtěla vidět. Možná jen nevěděla, jak ze začarovaného kruhu ven. A přitom řešení existuje! Existuje způsob, jak se zbavit stresu.
Dám vám ještě jiný konkrétní případ, co lidé často řeší a jak se u nich snadno objeví únava a syndrom vyhoření. Jsou to vztahy. To, když už nemáte kde brát.
A věřte, že ty nás dokážou úplně vysát! Jsou to tzv. energetičtí upíři, kteří se mnohdy maskují a nepoznáte je hned, ale čas je odhalí. Nejhorší je, když je to přímo váš partner, kterého máte po boku denně. Stačí jen představa, že přijdete z práce domů, otevřete dveře a tam se ozve známá věta…doplňte si sami…
A už se vám ježí chlupy na těle. Oklepete se a není vám zrovna nejlépe. Těšíte se, že bude o víkendu v práci a vy budete s dětmi sama, v klidu, bez stresu. Víte, že už jste s ním pouze ze setrvačnosti, láska se během let někam vytratila. Vaše zadupané sebevědomí vám ale šeptá: „Zůstaň! Nic jiného ti ani nezbývá. Co by sis počala se dvěma dětmi, sama, s jedním platem?“
A tak to točíte pořád dokola, den za dnem, žádné vyhlídky na lepší budoucnost, žádná vize radosti, stereotyp a vše se jen horší a vy upadáte do větší a větší beznaděje, deprese. Nevidíte žádný hlubší smysl života, alespoň ne vašeho, v tuto chvíli, jste bez šťávy, bez energie.
Nic vás už nenapadá? Možná jste to i zkusili, ale nevyšlo to. Nebyli jste důslední a vytrvalí, nešli dílčími kroky, chtěli jste vše hned. Ale nic se nezmění mávnutím proutku, to už asi tušíte. Tak jako se vaše problémy nenastřádaly za pár dní.
Asi by se vám líbilo, kdyby zavolala kamarádka a nabídla vám novou práci, zničehonic. Nebo jste vyhráli ve Sportce milion. Ale to jsou jen mizivé šance. Většinou se nic nestane z ničeho.
Ale, pozor! Pozitivní zpráva pro vás, stačí k tomu 21-60 dní. Je vědecky dokázáno, že nový návyk, zvyk pro tělo a naši mysl stačí trénovat min. 21 dní v kuse a jste tam.
Doporučuji a mám vyzkoušené:
Tak jako Fénix z popela může povstat a znovu se zrodit každý z nás. Stačí jen chtít. Teď už možná víte, nebo tušíte, že je dobré vše staré a nefunkční nechat odejít a nahradit novým, abyste byli zase šťastní, cítili se dobře, ve svém těle, ve svém nitru. Někdy stačí opravdu málo. První krok. Odpíchnout se od pomyslného dna. A já věřím, že to dokážete.
Skvělou metodou jak se zbavit stresu slouží určité meditace. Výborně fungují. Osobně je praktikuji a mají výborné výsledky. A také u řady z vás.
Jak se jmenoval ten film… Jíst, meditovat a milovat? Tak v tomto duchu se mějte moc krásně :-)
A jak toho můžete docílit? Právě jsem otevřela miniprogram zdarma na 7 dní Vstup do pozitivní vibrace, začínáme 17. února, přihlašte se zde a zvyšte si osobní vibraci tak, abyste do svého života přitahovali více toho, co chcete a převažovala ve vašem životě radost.