I ty si můžeš plnit své sny a žít krásný, úspěšný a spokojený život. Pomáhám, inspiruji, tvořím meditace a programy, jak změnit své negativní myšlení, návyky a vnitřní nastavení ku prospěchu.

Rebelská  meditace zdarma

Podívej se do své hlavy a přepiš pravidla.

Meditací uvolníš svoji mysl od každodenních starostí a veškerých negativních myšlenek.

Opakováním této meditaci změníš své podvědomé myšlení, tím zvýšíš své sebevědomí a tvůj život se ti v mnohém příjemně promění.

Jak brát i to nepříjemné jako součást života?

Chtěla bych otevřít téma osobního rozvoje a toho, jak brát i to nepříjemné jakou součást života, zda když se snažíme žít vědomý život a používáme různé metody a techniky, meditace, a pracujeme na sobě, zda je to proto, že očekáváme jenom pěkný a radostný život? Že když používáme různé metody, techniky, budeme stále pozitivní, mít neustálou energii, jenom se usmívat a se všemi...

Wim Hof metoda – co mi přináší překonávání komfortu

Myslím, že skoro každý kdo chce zkusit Wim Hof metoda překonávání komfortu začíná podobnými slovy jako já. Jsem odjakživa typ, co miluje teplou sprchu, whirpoolku a jednoznačně převládá u mě léto, slunce a moře než zima, hory a sníh. Otužování je pro mě výzva. Wimhofova metoda ve zkratce spočívá v tom, že se ponoříte na 2 minuty do ledu a praktikujete vědomé třífázové...

Meditace v chůzi – jak na energickou meditaci

Meditace v chůzi – jak na energickou meditaci. Při studování kurzu na učitele meditace ( Meditation Teacher ) jsem pravidelně docházela do budhistického chrámu na Wimbledoně. Je to nádherné místo, kde už jen prostředí vybízí ke klidu a harmonii. Mimo jiné tuto meditaci v chůzi jsem se naučila právě tam a její účinky mě naprosto ohromily. Zažila jsem pocity velké koncentrace, zpřítomnění,...

Metoda k sebelásce a zvýšení sebevědomí

Ještě před třema rokama jsem si neuměla stát za svým názorem, vůbec jsem si nevěřila, neuměla jsem se ocenit a neznala jsem svoji hodnotu. Neuměla jsem si nastavit vlastní hranice a nechala jsem sebou manipulovat. Moje sebevědomí bylo na bodě mrazu a já se neměla vůbec ráda. Sebeláska pro mě bylo zakázané slovo, nesnášela jsem to a říkala jsem si, ježiši,...

Každý může přispět k lepší budoucnosti naší planety

Dnes je Den Země. Můžeme jej slavit, ale mnohem důležitější je pro mě osobně jako rebela i pro naši planetu něco udělat, něčím, byť jen maličkostí přispět, abysme ji udrželi krásnou a zdravou. Trápí mě jedna důležitá věc a to je budoucnost naší planety Země a budoucnost našich dětí. Pokud nezačneme jednat hned budeme čelit katastrofickým následkům. A každý z nás...

Transformace strachu v náš prospěch

Kde se vlastně vzal strach a proč to není vždy úplně špatně? Strach je varováním před nebezpečím a současně výzvou k jeho přijetí a zvládnutí. Strach je komplexní biochemickou reakcí uvnitř našeho těla, do které je zapojena řada hormonů. Je úzce propojen s pudovým jednáním, konkrétně s pudem sebezáchovy. Jeho původní význam je zřejmý – zajistit přežití. Člověk, co jedná ve...

Stres – odkud se bere a jak na něj vyzrát?

Stres… Slovo skloňované dnes všemi pády. Proč je tu s námi a nikdy se jej nezbavíme? Stres? Co to je a odkud k nám přichází? Stres je stav těla a mysli, kdy je vše stažené, doslova a do písmene, nejen žaludek, střeva, nervy, ale veškeré buňky. Je to většinou prvotní spouštěč všech nemocí. Někdy se chová nenápadně, že ani nevnímáme, že...

Jak umět zvládat své vlastní emoce

Jak umět zvládat své vlastní emoce? Emoce jsme my. My sami si neseme za své emoce odpovědnost. Pokud s nimi neumíme zacházet, můžeme ublížit a to především sami sobě. Což se může projevit v podobě psychosomatických onemocnění, budeme mít dramatické vztahy, neúspěchy v práci a tak dál. Schopnost zvládnout své emoce a vcítění se do emocí druhých se nazývá emoční inteligencí. Emočně inteligentní...

Odpouštím kvůli sobě

Odpuštění často chápeme ve dvou významech. V užším významu jej chápeme jako akt odpuštění, jako vůli či snahu odpustit – “odpouštím ti”. V širším významu jej chápeme jako výsledek cesty, která zahrnuje nejen akt odpuštění, ale také zvládnutí všech souvisejících emocí a bolesti, se kterou provinění vůči nám často souvisí. Odpuštění v užším slova smyslu je naše vnitřní vyjádření...

Na co myslíš, to se stane – kouzlo vizualizace

O tom, co je pro nás důležité rozhodujeme jen my sami. Nikdo jiný to za nás neudělá, ani nedělá.  Mozek denně pracuje s 250000 myšlenek. Záleží jen na nás, kterou si vybereme a kterou chceme dále rozvíjet a živit. To mozek nechává na nás. Jakmile si jednu myšlenku vybereme, tedy dáme mozku podnět, že je pro nás teď nejdůležitější, mozek ji...