Krok 18 - Meditace Začátek.
+ cvičení pro vnímání krás v životě.
V našem nitru máme hluboko v podvědomí zarytou vzpomíku na naše zrození. První dotknutí naší duše s fyzickým tělem.
Toto je naše první dávná, minulá vzpomínka, ale pokud vnímáme čas jako realitvní, jako cyklický, zjistíme, že se vzpomínka promítá i do naší budoucnosti. Je to vzpomínka, kdy jsme byli čistí, láskyplní, mírumilovní a naprosto spokojení a dokonalí. Naše prožitky jako nevinného dítěte jsou naplněny objevováním a radostí po většinu času.
Toto vědomí je náš život a v meditaci na něj upřeme pozornost. Když obnovíme a budeme udržovat čistotu tohoto vědomí, tak ovlivníme vlastní přístup i chování, současné vztahy s ostatními a okolním světem. Takto máme schopnost pozitivně ovlivňovat svůj život i celý svět a stačí nám k tomu jen změnit stav našeho vědomí.
Meditace Začátek je spíše o pocitech než slovech nebo obrazech. Pomůže vám vzpomenout si na tuto dobu, kdy každý náš pocit byl čistý, silný a láskyplný. Tato meditace se netýká toho, kdo a jací jsme, spíše nás zavede do nitra, kde jsme klidní, silní, nehybní a vnímáme hluboké vzpomínky na naše první okamžiky narození.
Když dovolíme těmto okamžikům vyplout na povrch, tak pocítíme znovu původní pocity, které změní naše chápání a vnímání světa o tom, co znamená žít spokojeně právě teď.
Začátek je konec a konec je začátek.
Vzpomínka na prožité štěstí v nás zůstane celý život.
Cvičení 1 - vnímání krásy:
V dalších dnech (řekněme následujícím týdnu) se soustřeďte na něco, co pokládáte za krásné a inspirující nebo co vás okouzlí, nadchne.
Můžete si to zapsat na papír anebo jen vědomě zaměřit pozornost vždy, když přijde něco pěkného. Často na takové věci, momenty zapomínáme a spadáme do negativních nálad či prožitků. Toto denní cvičení vám pomůže soustředit se a zaměřit pozornost tím správným směrem. A jak už známe ze začátku, kam zaměřujeme pozornost, to roste.
Cvičení 2 - návštěva vlastního života:
Až zkončí tento program, tak následující víkend se zkuste stát turistou nebo hostem, který si přišel prohlídnout váš vlastní život.
Turisté, hosté obvykle oceňují věci, nebo vidí věci, které my běžně pokládáme za samozřejmé. Všímají si různých detailů, které máme sklony ignorovat.
Můžete si udělat takovou krátkou vizualizaci, že se jdete podívat na to jak se vám daří v některé z vašich oblastí života, kterou chcete vylepšit. V té oblasti zkuste vidět všechny krásy, které jako host vidíte a řekněte si je nahlas. Takto to pak můžete udělat s kteroukoliv další oblastí.
Když ti dá život sto důvodů k pláči,
ukaž mu,
že máš tisíc důvodů se smát.
Program Život je krásný je za námi a já vám gratuluji k dokončení. Zítra tě čeká závěrečné video a rozloučení.