Krok 15 - Jak přepisovat přesvědčení v mysli.
Staré přesvědčení nahrazujeme novým.
Začnětě tímto videem - Co jsou to synapse.
Přepis videa - Co jsou to synapse.
Synapse je spojení mezi dvěma neuronovými buňkami, které jim umožňuje mezi sebou komunikovat a vyměňovat si informace. Způsob jak jsou tyto buňky mezi sebou propojeny ovlivňuje následně naši povahu, smýšlení a naše chování.
Okolo 16 let se tyto vytvořené synapse ( které se mimochodem utvoří do 4 let dítěte, až 15 mil spojení) stávají postupně silnějšími a některé slabšími, a polovina jich odumře.
Pak nám dávají signály, které nám poskytují informace k rozhodování, pocity radosti, lásky, spokojenosti a nespokojenosti. Ty slabé máme tendenci neposlouchat a ty silné následovat. Můžeme tedy pochopit, že někdo je například více empatický než druhý, někdo má vyvinutější více čich nebo chuť atd..
Je tedy jasné, že v raném dětství nahrajeme do mozku všechno, co jsme stihli navnímat z našeho prostředí, okolí, aniž bychom to dokázali ovlivnit.
Nastavení našeho mozku je jedinečné a my nemusíme vidět to, co třeba vidí druhý, to je pouze naše vnímání světa. Pro někoho to je bílé a pro druhého černé.
A teď to důležité je možné naše synapse změnit.
Až budeme vkládat nebo nahrávat nová přesvědčení do naší hlavy, doporučuji to dělat právě před tím než jdeme spát. Přes noc se tak vytvoří vaše nové synapse.
My si takto tedy můžeme utvářet nové synapse a podporovat ty, které chceme, aby se projevily jako silné. Protože tyto nás pak budou dál v životě ovlivňovat a tak přepisujeme naše zažité návyky, programy a přesvědčení, které byly dlouho uložené v našem podvědomí.
(Upozorňuji tohle jsou informace, které jsem se dozvěděla nebo přečetla na základě svého zájmu o tuto problematiku, nejsem na to odborník, tak jen kdyby náhodou měl někdo další informace, klidně mi je napište.)
Jak přepisovat a nahrát přesvědčení do mysli.
Pracujeme stále se svými najitými negativními přesvědčení a otočenými přesvědčeními (krok 11) v tabulce. Použij svoji tabulku s přehledem.
Do hlavy nahráváme pouze POZITIVNÍ NOVÁ OTOČENÁ přesvědčení. Stará následně po nahrátí v tabulce můžete vymazat a ponechat si jen ty nová odškrtnutá (pro váš přehled kolik jich máte vyměněno, je to dobrá připomínka, toho, jak na sobě pracujete, když přijde třeba špatná nálada, je dobré se podívat na vaše pokroky)
Jak vyměnit synapse, jak nahrát nové přesvědčení:
Vemte si na mysl vaše první nové přesvědčení. Začněte pěkně od začátku.
Vaše nové přesvědčení je (napříkad): jsem štíhlá
Změna synapse a návyku probíhá tak, že si vizualizujete pouze to NOVÉ přesvědčení.
Pokud si nedokážete nic představit pod svým novým přesvědčením a nevěříte mu, tak to NEFUNGUJE.
Je potřeba se zeptat otázkou a co se tam děje, když jsem štíhlá?
A do vizualizace použijete vaši odpověď. (která může například být, když jsem štíhlá, tak si kupuji své vysněné šaty, když jsem štíhlá, lépe se mi dýchá a pohybuje.. atd)
Je to situace, kde se vidíte třeba za půl roku, za rok. Situace, které dokážete uvěřit.
Vizualizace prvovádíte na každé jedno přesvědčení jednu minutu (cca nejméně půl minuty max pět minut).
Důležité je poctivě vidět zhmotněné přesvědčení a cítit u toho příjemný pocit.
U přesvědčení, které máte spojené s konkrétní oblastí třeba vztahy - nemusíte vizualizovat na stejnou oblast, ale klidně na jinou nebo obecně.
Uvedu další příklad:
Přesvědčení: tlačím moc na pilu - máte to spojené třeba se vztahem, že na partnera moc tlačíte
Otočení je: Netlačím na pilu
Do vizualizace si beru po větě a co se tam děje, když netlačím na pilu: jsem uvolněná a jde mi všechno lehce
Ve vizualizaci nemusíte nutně spojit, jde mi všechno lehce s partnerem (vztahem), ale třeba jsem na záchodě a jde mi to lehce. Můžete použít přesvědčení obecně na cokoliv i takto se přesvědčení přepíše.
Co dělat pokud to nejde
Pokud vám nějaké přesvědčení nejde otočit, nejde nahrát a nevidíte nic, čemu byste věřil. Můžete udělat dvě věci.
- přeskočit jej a vrátit se k němu za nějakou dobu (je možné, že po otočení pár přesvědčení vám to půjde)
- rozebrat jej více a vytáhnout z něj další přesvědčení, které vám půjdou otočit (tz. že nebudou například tak obecné, ale více pro vás uchopitelné)
Je důležité to fakt pocítit, aby ta mysl to přijala za nové přesvědčení.
Jak často a kolik otáčíme:
Ze začátku otáčíte 3 přesvědčení denně, a ty opakujete tři dny po sobě.
Po třech dnech vezmete další tři přesvědčení zase na tři dny.
TZN. 6 přesvědčení za 6 dní.
Po dobu 21 dní takto opakujete.
Po uplynutí 21 dní přeházíme na 6 přesvědčení denně, každý den 6 nových přesvědčení. Za týden to pak udělá 42 nahraných přesvědčení.
Příklad:
1. den - beru si přesvědčení - jsem štíhlá, jsem hezká, jsem dost dobrá
2. den - beru si přesvědčení - jsem štíhlá, jsem hezká, jsem dost dobrá
3. den - beru si přesvědčení - jsem štíhlá, jsem hezká, jsem dost dobrá
4. den - beru si přesvědčení - p. mi pomáhá, p. mě respektuje, p. mě má rád
5. den - beru si přesvědčení - p. mi pomáhá, p. mě respektuje, p. mě má rád
6. den - beru si přesvědčení - p. mi pomáhá, p. mě respektuje, p. mě má rád
7. 8. 9. den - beru si přesvědčení - další 3 v řadě
10.11.12. den - beru si další 3 v řadě
13.14.15. den- další 3 v řadě
16.17.18 den - další 3 v řadě
19.20.21 den - další 3 v řadě
22 den - si beru - 6 nových přesvědčení v řadě
23 den - si beru - 6 nových přesvědčení v řadě
atd.
Vytrénuj svoji mysl tak,
abys viděl dobré úplně ve všem.
Tak a teď už můžeš přejít ke KROKU 16 v tomto týdnu.