Krok 4 - Test životní nálady.
Co chci a co mám.
Než začneme naše přesvědčení nacházet a následně otáčet udělejte si napřed takový test vaší životní nálady.
To, jak se cítíme není náhoda, dá se to měřit, vyhodnocovat a zlepšovat, nikdo z nás není odsouzen ke špatné náladě po celý život.
Tady vidíte naše nejdůležitější oblasti v našem životě. Jsou to čtyři oblasti.
Vztahy - vztah sám k sobě, peníze, zdraví, práce a úspěch.
Když jedna oblast nefunguje, tak nemůže fungovat ani celek. Představte si židli, která má čtyři nohy. A když té jedné židli uříznete nohu, asi nebude moc stát na pevných základech a nebude stabilní. Stejně tak je to i s naším životem. Vše se vším souvisí a ovlivňuje se.
Díky testu zjistíte, jakou oblast potřebujete vylepšit. Můžete si udělat test třeba za půl roku (pokud budete denně měnit svá přesvědčení) a zjistíte, zda se vám daří lépe.
Úkol 1 - Ohodnoť své oblasti.
Napiš si na papír všechny čtyři životní oblasti. Ohodnoť, jak se cítíš v každé oblasti a dej si známku, nejlépe bez přemýšlení. Náš mozek dokáže ihned vyhodnotit číslo max do 20 sekund.
Moje známky jsou: vztahy 6,5, peníze 7,5, zdraví 9, práce 9 (dohromady 32)
Následně když tyto známky zprůměrujeme, tak ta výsledná známka značí vaši denní náladu ve vašem životě.
Takže moje výsledná známka je 8. (32/4)
Pokud máte nízké číslo v oblasti vztahů, nálada je často horší než nízké číslo v jiných oblastech. Protože ve vztazích prožíváme nejvíce emocí.
Úkol 2 - Napiš si, co chceš ve svém životě.
Následně si vypište si, jak mají vypadat vaše desítky, co chcete v každé oblasti. (vztahy - vztah sám ksobě, peníze, zdraví, práce - úspěch)
Napište si pár větama na papír, co chcete ve svém životě změnit, jak si představujete svůj nový život. Ne to, co nechcete, ale co chcete. Je důležité to pojmenovat.
- jaký je váš ideální den
- ideální partner
- ideální práce
- vztahy s lidmi
- kolik chcete vydělávat
- jak vypadá váš úspěch
- čeho chcete docílit
- jak chcete vylepšit své zdraví
- jak se chcete cítit při různých situacích, které vás dříve rozhodily a vadily vám
- co chcete změnit u sebe
- co nového chcete umět atd..
Často totiž víme co nechceme, ale nevíme co chceme. Buďte proto konkrétní a napište si veškeré detaily.
Úkol 3 - Praktikuj vděčnost.
Ještě než se vrhneme na praktické věci ve druhém týdnu, tak jednoou z věcí, která velmi pomáhá změnit naše negativní myšlenky a takové to naše stěžování si je vděčnost - takto zaměříte vaši pozornost na to, co již máte.
Změníme naši pozornost z toho co nemáme na to, co již máme a dostaneme se do úplně jiných vibrací.
Takže si každý den ode dneška můžete napsat nebo si pro sebe před spaním říct 3 pozitivní věci, co již máte a za co jste za ten den vděční. Například: jsem vděčná za to, že mám pitnou vodu, jsem vděčná za to, že mám zdravou dceru, jsem vděčná za to, že jsem dnes uvařila jídlo atd... cokoliv z běžné denní činnosti.
Tím si vytvoříte denní rituál a budete se soustředit více na pozitivní věci. A převaha pozitivních věcí v nás vytváří zásoby, z kterých pak můžeme dále čerpat a na to negativní automaticky zapomínáme a nemyslíme tolik na něj.
Poděkuj a buď vděčný za to, kde jsi teď,
a pokračuj v cestě za tím, kde chceš být zítra.
Tak a teď můžeš přejít na poslední Krok v tomo týdnu.