Je dobré vědět, jakou věc nebo situaci chcete změnit. Tz. pozitivně konkretizovat jednu věc.

Dopuručuji nějakou akutní situaci (kterou třeba již dlouho řešíte). Například chcete vyřešit dlouhodobé nachlazení nebo chcete otěhotnět nebo chcete novou práci atd..

Když řešíte něco obecného, například chcete se zbavit strachu - to je velmi široký pojem - k tomu je potřeba vědět více - z čeho máte strach a umět popsat, jak chcete vidět svoji ideální změněnou situaci.

Když se vám v meditaci připlete více témat nebo něco jiného než jste na začátku chtěli, nevadí, nechte to plynout. Někdy je potřeba vyřešit jiné věci před tím, než chcete konkrétní situaci a meditace vám k tomu pomůže. Vše souvisí se vším a není třeba nic uspěchat. 

Pokud v meditaci něčemu nerozumíte, nevadí, nemíchejte do toho mozek, nepřemýšlejte o tom moc, nechte opět vše plynout. Jestli se vám věc nevybaví, opět nevadí, dál zkoušejte, zobrazí se to, co máte vidět.

Nemusíte si vizualizovat pouze situace, události, zlepšení nemocí atd. Můžete si takto přeprogramovat i celý váš mozek od programů, bloků a vzorců, které vás brzdí a provází z generací před vámi. Jde o to, ale tomu uvěřit, pokud nevěříte blok není změněný a vy na podvědomé úrovni stále vysílate to, čemu věříte.

Uvedu příklad chcete se zbavit našeptávače, který nám říká, že nejsem dost dobrá a že vše dělám špatně.

Do meditaci si tedy vezmu myšlenku, chci mít stálý pocit jsem dost dobrá a dělám vše dobře, strach je můj kamarád. (vyvarovat se záporům a slov jako nechci strach - vesmír negaci neumí a naopak si strach přitáhnete)

Mám strach ze samoty, opuštění partnera - do meditace si vezmu myšlenku, chci mít milujícího partnera.

Mám omezující vzorce, co se týče financí - do meditace si beru myšlenku, chci mít stálou finanční hojnost - zde doporučuji pracovat s myšlenkou - chci mít pozitivní radostnou vibraci (vysoká vlastní vibrace hojnosti přispívá nejvíce). Více v článku: Zmen-svoji-vibraci-a-penize-budou-prichazet.

Mám program: musím všem pomáhat - můžete v meditaci vizulizovat - pomáhám, jen komu uznám za vhodné do určité mé únosné míry a je to takto v pořádku, necítím žádný pocit viny.

Mám program v hlavě - život je těžkej - vizualizuji si: život je plný radosti a inspirace a vše se daří lehce a jednoduše.

Mám program - peníze se vydělávají dřinou - vizualizuji si: peníze se vydělávají lehce, jednoduše a přichází stále.

Mám program - nezasloužím si lásku - vizualizuji si: zasloužím si plno lásky a lásku cítím stále od svých blízkých.

Mám program - muži mě opouštějí - vizualizuji si: mám skvělého věrného partnera, který mě miluje a zestárne se mnou. atd.

Více o přesvědčeních (programem) a jejich trvalé změně najdete v pokročilém a navazujících 4 týdenním programu Život je krásný.

Pro intenzívní prožitek je dobré poslouchat meditaci v celé délce. Výsledky jsou rychlejší. Měli byste u ní sedět  - ne ležet v místě, kde spíte nebo je nějakým způsobem velmi pohodlné a svádí ke spaní.

Někomu se může zdát dlouhá a třeba u ní usnout, nevadí, zkuste to znovu v jiném čase, třeba hned po probuzení - ne před spaním. Po nějaké době byste usínat neměli.