Tato vizualizace slouží k představě toho, že dokážete dokonale dělat jakokoliv dovednost nebo pozvednete nějakou vaši slabou stránku, zlepšíte své vlastnosti.

Začneme tím, že si vyberte jednu vlastnost nebo dovednost, kterou chcete ve svém životě zlepšit, zdokonalit. Například naučit se lépe anglicky, umět lépe komunikovat, umět ovládat své emoce, umět lépe běhat, umět více kliků, umět lépe vařit, být více klidná, cokoliv co vás napadne a potřebujete u sebe vylepšit.

KROK 1. Představte si, že sedíte v kině, světla ztmavnou a začne film. Je to film o vás, kde dokážete perfektně dělat cokoliv, co chcete udělat lépe. Například chcete se naučit lépe angličtinu a ve filmu vidíte, jak plynule mluvíte s cizinci bez zadrhnutí. Všimněte si všech detailů, jak to jen půjde, včetně vašeho oblečení, výrazu na tváři, malých pohybů těla, životního prostředí a dalších lidí, kteří by mohli být kolem. Přidejte zvuky, které chcete slyšet - dopravní zvuky, hudba, ostatní lidé, kteří mluví atd. A na konec vytvořte ve svém těle jakékoliv pocity, které si myslíte, že byste s touto situací zažívali, když vidíte vaši ideální situaci, zlepšení.

KROK 2. Stoupněte z křesla, jděte k obrazovce, otevřete dveře v obrazovce a vstupte do filmu. Nyní prožijte celou věc znovu zevnitř sebe a dívejte se jakoby přes vaše oči. Toto se nazývá ztělesněný obraz a je účinější než vzdálený obraz, který jste viděli před chvílí ze sedačky. Prohloubí dopad tohoto zážitku, vaší vizualizace. Opět vidíte všechno v živých detailech, slyšíte zvuky, které byste slyšeli a cítite pocity, které byste cítili.

KROK 3. Vydejte se ven z obrazovky, která stále zobrazuje dokonalý výkon vašeho snímku – váš film. Vraťte se k místu v kině, nátáhněte ruku k obrazovce, chyťte ji dolů a najednou se změní do velikosti popcornu. Pak přiložte tuto miniaturní obrazovku k vašim ústům, požvýkejte ji a spolkněte ji. Představte si, že každý malý kousek obsahuje úplný obraz o tom, jak dobře se vám vede. Představte si, že všechny tyto malé obrazovky cestují dolů do vašeho žaludku a vstupují přes krev do každé buňky vašeho těla. Pak si představte, že každá buňka vašeho těla je osvětlená filmem, kde dokážete dokonale dělat cokoliv.

Po dokončení tohoto procesu, který může trvat klidně i méně než pět minut – můžete otevřít oči a jít si po svém. Pokud provedete tuto vzualizaci každý den, budete ohromeni, kolik zlepšení se promítne ve vašem životě.