Co vás čeká následující 4 týdny a jak to celé bude probíhat?

Tento meditační program potrvá 4 týdny, takže teď spolu strávíme každý den chvíli společného času. Obsahuje 24 hlavních meditací, kdy vždy je jedna meditace označena jako bonusová. Každý všední den je určen pro jednu meditaci, sobota je určena pro bonusovou meditaci a neděle je rekapitulační a úkolový den se cvičením. Tyto meditace se budou odkrývat postupně den po dni.

Přístupy vám zůstanou navždy, takže se k těmto meditacím můžete kdykoliv vracet a pouštět si je kolikrát chcete. Tím znásobíte jejich pozitivní účinek pro vaši mysl i duši.

Je to komplexní meditační program seřazený od nejtěžší chvíle, ode dna, úzkosti, deprese, ať už je to cokoliv těžkého, čím právě procházíte až po velkou úlevu, najití smyslu života, zvýšení sebevědomí, najití zpátky své vnitřní síly a víry v sama sebe, překonání negativních myšlenek a jiné, lepší reagování na změny, které se v životě přirozeně dějí a my se s nimi neumíme kolikrát vyrovnat. Všechny tyto čtyři klíčová témata se prolínají a v podstatě spolu souvisí a doplňují se.

Meditace jsou seřazené v návaznosti tak, jak jsem já sama procházela těžkými chvílemi. Vycházím sama ze sebe a z vlastních těžkých životních zkušeností, které mám úspěšně za sebou ve velmi krátkém čase. Jak už jsem řekla od nejtěžší chvíle, od momentu dozvědění se nějaké nepříjemné situace, se kterou se těžko chcete smiřovat.

U každého týdne je úvodní video k tématu a následně můžete pokračovat zpřístupněnou meditací.

Důležité informace, upozornění i doporučení!

Pokud budete cítit, že nějaká meditace není pro vás, můžete ji klidně vynechat. Každý prožíváme jiné situace a každý vnímá jinak svůj práh bolesti. Tak je to v pořádku, není nic povinné. Někdo může například vynechat hned první meditaci, která je přímo tvořená na akutní trauma až panické ataky.

Jenom pozor, pokud vynecháte první nebo poslední meditaci, nevadí, pokud vynecháte nějakou uprostřed, pusťte si místo ní jinou (předcházející - klidně dvakrát po sobě). Je důležité nepřerušit proces 21 dní meditací za sebou.

Já osobně doporučuji projít celým programem, protože vám může dát hodně uvědomění do dalších situací, které zaručeně přijdou. Jsem si téměř stoprocentně jistá, že už po první meditaci ucítíte změnu, ale je potřeba vytrvat a udělat si z meditací návyk.

Nový návyk si vytvoříte až po 21 dnech opakované činnosti.

Žádná meditace není sestavena tak, abyste znovu prožívali svá traumata nebo byli vystaveni strachu a stresovým situacím z minulosti. Naopak, dostanete možnost na minulé situace nahlédnout a zorientovat se v nich, abyste je měli možnost vnímat zcela jinak.

Takto se vám do paměti uloží nově nabitá zkušenost a nebude vyvolávat zpět depresivní a špatné pocity a vám se velmi uleví.

Chci vás také upozornit, že v některým meditacích používám mužský rod, myšleno jako ten člověk. Snažila jsem se tomu vyhnout, ale někdy to prostě nejde. U meditace jsem dost dobrá je rozdělení pro ženy a muže zvlášť. Takže věřím, že i tak to bude pro vás příjemné. 

V meditacích i videích většinou tykám, je to příjemnější a máme k sobě blíže.