Autor Růžena Nekudová

O autorovi

Na základě jejího příběhu a příběhů druhých inspiruje lidi, jak zvládat těžké zkoušky v životě, jak se z nejčernější temnoty dostat na výslunní. Provází je zázračnou hladinou Alfa neboli stavem uvolnění, směřuje je k jádru jejich trápení a následně ke změně v novou příležitost. Vzdělává a učí o tom, co jsou to meditace, jak s nimi začít a jaký mají pro nás velký přínos. Vytváří přímo léčebné řízené meditace, které pomáhají lidem překonat velmi těžké chvíle. Věnuje se osobnímu rozvoji, duchovnu a vše nabyté předává lidem
Růžena je autorkou knihy Vězení jako dar>> a převratné metody Zrcadlo času>> .
Její inspirativní příběh najdete tady >>

Jak se naladit před a při meditování + tipy

Výhody meditace znovu a znovu ukazují výzkumy po celém světě každý den. Vědci dokazují, že meditace může posílit imunitní systém, může vám pomoci vyrovnat se s chronickou nemocí, a to může změnit strukturu mozku a pomoci s úzkostí, soustředěním, spánkem atd. Slyšela jsem, že člověk by měl meditovat denně tolik minut, kolik je mu let....

6 věcí, které byste měli vědět o meditaci, než začnete

Medituji téměř rok a je to doslova fantastické. Proto mám pro vás pár poznání. Sama jsem se k meditaci dostala tak, že jsem o ní začala číst články a knihy, protože mě to k ní stále táhlo. Zkoušela jsem různé meditace, ale nikdy jsem u nich nevydržela. Bylo to také z důvodů, které jsem v...

9 tipů, jak čelit a předcházet strachu v běžném životě

Příliš často dovolíme obavám, strachu a pochybám ovládnout a definovat naše životy. My sami jim umožníme krást naši lásku, radost, náš spánek, naše drahé sny a naše působení v životě. Následující možnosti vám umožní čelit každodennímu strachu i nejhorší panice. Rozdýchejte velký strach Velké a těžké strachy nebo paniku pocítíte tak, že už nemůžete skoro dýchat....

Odbourejte své přesvědčení – Myslet na sebe je špatné

Jaký je rozdíl v tom, myslet a dívat se na sebe a v sobectví? Věřím, že tuto otázku si klade mnoho z nás. Především my ženy. Už z dětství máme hluboce zakořeněné přesvědčení myslet na sebe je špatné a pocit druhé opatrovat. Vidíme jasně, zřetelně doma rozdělené role, maminka opatrovatelka, pečovatelka, stará se o děti...

Jak působí meditace – stav hladiny alfa – na náš mozek

Meditujeme už několik tisíc let. Slovo meditace pochází z latinského meditatio, které znamená rozjímání. Pod pojmem meditace si můžeme představit rovnou několik činností. Například přemýšlení o podstatě čehokoliv, hledání sama sebe, prostředek k navození vnitřní rovnováhy, hledání příčin problémů a zároveň lék na ně. Nejvíce jsou však spojovány s dosažením změny stavu vědomí. Cílem meditace je zejména zklidnění...

Zažila jsem vězení na vlastní kůži

Konečně pro mě nastal čas, svěřit se i vám. A že to opravdu nebylo lehké rozhodování, to udělat. Musela jsem se vzpamatovat, vstřebat celou situaci, poléčit sama sebe, nabrat energii a sílu, kterou jsem od listopadu loňského roku na nic neměla. Mám potřebu sdělení toho, co jsem prožila, co jsem si uvědomila a co jsem...

Meditace okamžiku – změň svůj stav mysli během jedné minuty

Poslední rok jsem jak na vlně. Špatné pocity, strach, stres, pláč se s těmi hezkými střídaly každou chvíli. Já ale potřebovala fungovat! Mít zpět svůj život bez depresí, strachu, stresu a hlavně znovu najít sama sebe. A ne a ne si udělat na sebe čas, měla jsem přece tolik práce a povinností. Pořád jsem si říkala, to...

Jak a proč si navodit hladinu Alfa

K tomuto tématu jsem dospěla díky své těžké životní situaci za poslední rok. Teď jsem za ni moc ráda, protože to beru jako dar, který mně pomohl na mé cestě. Hledala jsem dostupné prostředky k tomu, abych si uklidnila svůj extrémně velký strach a následný stres. To, co jsem v tu chvíli potřebovala nikdo nenabízel....

Dostali jsme v dětství přidělenou roli?

Znáte posvátnou větu z filmu Ďábel nosí pradu: „milióny holek by pro tuto práci vraždilo“. Ano je to tak, ale milióny dalších by ji nesneslo. Dokáže tohle naše společnost, dokážeme my tohle chápat, že jsme každý jiný? Dokážeme dělat životní rozhodnutí, takové, jaké skutečně cítíme? Na základě našich vnitřních pocitů a ne na základě toho,...

Ovládni svoje depresivní myšlenky

Dnešní článek je o tom, jak překonávat špatné myšlenky. Nenechat se jimi ovlivnit. Před cestou do Itálie jsem sháněla šaty a plavky. Znáte to, těšíte se na dovolenou a těšíte se, že budete mít nějaký pěkný a sexy hadříky na pláž. Jenže, jak jsem si zkoušela mraky šatů a sukní, moje nálada se začala postupně zhoršovat. Nic...