Afirmační meditace k uvolnění stresu a úzkosti

Před nedávnem jsem se plazila doslova po dně. Tyto dny pro mě byly nesmírně náročné a za jakoukoliv pomoc bych byla vděčná. Ale pomoc od člověka, který si neprošel velkým šokem, stresem, depresí, úzkostí, nepřicházela, ani nemohla. Přišla z hloubi mé duše a přišla v pravý čas. Prokousala jsem se tímto těžkým obdobím tak rychle, že se tomu sama i divím. Pomocí vizualizací jsem dokázala nemožné. A tyto techniky, které mi pomohly s vámi ráda sdílím.

Uzdravení je možné a právě teď přichází

V životě jsou chvíle, které nás mohou dostat na kolena. Emocionální bolest může být tak ohromující, že máme pocit, že už zkrátka nemůžeme dál. Nechat zármutek odejít může být obrovskou výzvou, která mnohdy trvá roky. Ovlivňuje významně naše životy, ale i zdraví. Tato bolest často usedá v našem těle a může se později opakovaně projevovat, pokud nevíme, jak s ní naložit. Mohou to být i potlačené emoce, které se bojíme vyjádřit proto, abychom vypadali silní. To vše se později projeví, pokud si tuto bolest nezpracujeme tak, aby z našeho těla i mysli odešla nadobro.

Tato vedená, hojivá afirmační meditace začíná právě tam, kde se nacházíte, v hloubi temnoty. Můžete si toto vaše odobí sami pojmenovat jakkoliv, ale je určena pro ty z vás, kteří se zrovna nacházíte v ne úplně lehké situaci.

Pomocí jemných, drobných, téměř dětských kroků vás provede uvolněním nahromaděných bolestivých emocí tak, abyste viděli možnost světla na konci tunelu.

Meditace k uzdravení smutku a traumatu:

Spočívá v tom, že si budete předříkávat nejlépe nahlas (není podmínkou) tyto věty. U každé věty se chvilku zastavte, stačí pár sekund a vědomě vnímejte jejich obsah. Snažte se jim co nejvíce věřit a procítit všechny pocity, které s nimi budou přicházet.

 

Jdeme na to….

S každým svým dechem posílám, miluju, vděčím a uzdravuji každou buňku v těle!

Každá má část získává z této meditační techniky jen to nejlepší!

Zbavuji se víry, že se z toho nikdy nedostanu! Věřím, že už je mi mnohem lépe!

Zbavuji se šoku!

Uvolňuji strach!

Uvolňuji své pocity izolace!

Zbavuji se smutku! Smutek je mým přítelem a až příjde rád/a ho přivítám.

Zbavuji se traumat!

Uvolňuji svůj zmatek!

Uvolňuji strach!

Zbavuji se všech pocitů viny!

Zbavuji se všech pocitů odpovědnosti!

Pouštím strach!

Zbavuji se znechucení!

Uvolňuji úzkost!

Zbavuji se pocitů bolavého břicha!

Uvolňuji všechny ty neúprosné, bolestivé myšlenky a emoce! Pouštím je ven!

Uvolňuji veškeré napětí a bolest, které držím až příliš pevně!

Očišťuji se od všech pocitů zklamání!

Uvolňuji všechny své pocity nespravedlnosti, není to správné ani spravedlivé!

Očišťuji se od všeho špatného!

Pouštím vše, co mi již neslouží!

Pouštím vše, co nemohu změnit!

Očišťuji se od všeho, kvůli čemu se nemohu zbavit svých myšlenek!

Zbavuji se všeho, kvůli čemu se cítím tak sám/a!

Očišťuji se od všeho, co mě ničí a drtí!

Očišťuji se od všeho, abych našla/našel trochu úlevy!

Očišťuji se od všech pocitů, že se můj svět zhroutí!

Očišťuji se od zjištění, že nic není, jak jsem si myslel/a!

Očišťuji se od bolesti způsobenou lží!

Zbavuji se všech pocitů bezmoci!

Zbavuji se všech těchto pocitů paniky!

Očišťuji se od pocitů zranitelnosti a nepodloženosti!

Uvolňuji domnění, že jsem všechno ztratil/a!

Uvolňuji pocit toho, že se cítím ohrožen/a ve světe!

Zbavuji se pocitů osamělosti!

Zbavuji se pocitů zoufalství!

Nechávám zmizet pocit, že se nemám na koho obrátit!

Očišťuji se od trýznění bolestnými vzpomínkami!

Nechávám zmizet vše, co tuto bolest a trápení jen prodlužuje!

Nechávám tyto pocity zmizet z mé mysli!

Očišťuji se od všeho, co pro mě nemá přínos!

Očišťuji se od všeho, díky čemu pouze přežívám!

Zbavuji se pocitů, kvůli nimž se cítím mizerně!

Uvolňuji domnění, že mi nikdy nebude lépe!

Uvolňuji domnění, že toho je na mě příliš mnoho!

Uvolňuji pocit, že už nemohu dál!

Očíšťuji se od traumat, zármutku a bolesti v mé mysli, těle a energetickém poli!

Uvolňuji pocit, že nemůžu přežít nebo toto překonat!

Zbavuji se přesvědčení, že lidem nelze důvěřovat a svět není bezpečný! Svět je bezpečný i pro mě!

Očišťuji se od pocitu silného tlaku!

Očišťuji se od pocitu únavy či nemoci!

Zbavuji se pocitů naštvanosti a znechucení!

Očišťuji se od pocitu pomstychtivosti a závisti!

Zbavuji se pocitu neporozumnění!

Uvolňuji pocit nepochopení!

Očišťuji se od pocitu, že jsem nemocná/ý či psychicky narušená/ý! Jsem v pořádku!

Očišťuji se od pocitu, že mi někdo podkopává nohy!

Uvolňuji hněv!

Uvolňuji boj!

Uvolňuji odpor!

Uvolňuji strach, že můj život je zničen!

Uvolňuji a úplně se zbavuji této úzkosti, zármutku a traumatu!

Vše přijímám!

Jsem otevřen/a myšlence, že se mohu cítit trochu lépe!

Jsem otevřen/a možnosti, že bych to mohl/a přežít!

Postupuji dále krůček po krůčku, cítím změny!

Jsem otevřen/a možnosti, že je vše bezpečné a že se zbavuji své bolesti!

Jsem otevřen/a možnosti, že nacházím trochu víry ke zlepšení!

Cítim se trochu jistěji!

Dopřávám si odpočinek! Cítím se více odpočatě!

Cítám se klidně!

Cítím se uvolněnější!

Odpouštím si a také všem a všemu kolem!

Nacházím naději!

Znova se stavím na nohy!

Miluji se a podporuji se!

Jsem více klidná/ý a soustředěná/ý!

Zaměřuji se na tuto chvíli! V tomto okamžiku jsem v bezpečí!

Uvolňuji tlak!

Cítím se bezpečně:

Trauma a zármutek jsou pryč, je po všem. Teď jsem v bezpečí!

Jsem klidná/ý!

Jsem v bezpečí!

Vytvářím prostor pro svůj nádech! Přichází nová energie!

Vidím naději, příslib, potenciál pro moji budoucnost!

Přijímám svou situaci, jsem tam, kde jsem a dovedu se tomu postavit!

Mám záblesk toho, co bude dál!

Dávám tělu lásku a prostor k uzdravení!

Jsem vděčná/ý mému tělu za všechno i tomu, jak mi pomáhá!

Strach mizí, láska mě naplňuje. Dovoluji si odpočinout a cítit lásku!

Dovoluji si o sebe pečovat!

Moje sebeúcta a sebevědomí rostou!

Pohybuji se vpřed a minulost nechávám za sebou s důvěrou!

Je pryč vše, co mi už neslouží!

Volím lehký život!

Volím vyléčení!

Volím mír!

Rozhodl/a jsem se přežít!

Z této zkušenosti jsem se poučil/a!

Rozhodl/a jsem se, že jsem znovuzrozená/ý pro nový život!

Jsem odolná/ý a schopná/ý!

Rozhodl/a jsem se uzdravit pocity, že mé srdce je rozbité! Mé srdce bije silně a je v pořádku!

Slyším a uzdravuji své zraněné vnitřní dítě!

Vidím velký potenciál, který má moje budoucnost!

Já to dokážu! Zvládnu to!

Jsem v míru!

Jsem láska!

Vše je v pořádku!

Další meditaci zdarma si můžeš stáhnout zde >>>

Růžena Nekudová

Na základě jejího příběhu a příběhů druhých inspiruje lidi, jak zvládat těžké zkoušky v životě, jak se z nejčernější temnoty dostat na výslunní. Provází je zázračnou hladinou Alfa neboli stavem uvolnění, směřuje je k jádru jejich trápení a následně ke změně v novou příležitost. Vzdělává a učí o tom, co jsou to meditace, jak s nimi začít a jaký mají pro nás velký přínos. Vytváří přímo léčebné řízené meditace, které pomáhají lidem překonat velmi těžké chvíle. Věnuje se osobnímu rozvoji, duchovnu a vše nabyté předává lidem
Růžena je autorkou knihy Vězení jako dar>> a převratné metody Zrcadlo času>> . Její další meditace najdete tady >>.
A její inspirativní příběh najdete tady >>

Komentáře